반응형 생리통에좋은음식1 생리통에 좋은 음식 효과 빠른 음식들로 생리통 탈출 생리통 때문에 고생하고 계신가요? 그럴 때는 생리통에 좋은 음식을 드셔보는 것이 생리통 완화 방법이 될 수도 있습니다. 실제로 먹고 효과를 봤었던 생리통에 좋은 효과 빠른 음식들을 알아보겠습니다. 생리통 완화 방법은 아래를 참고하세요! 생리통에 좋은 음식 - 생선 오메가 - 3 지방산이 풍부한 생선, 예를 들어 연어, 참치, 정어리 등은 생리통 완화에 도움이 됩니다. 오메가 - 3 지방산은 염증 반응을 줄이고, 세포 기능을 개선해 근육 경련을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면, 오메가 - 3 지방산을 2개월 동안 꾸준히 섭취하면 생리통이 줄어들 수 있다고 합니다. - 견과류 견과류는 마그네슘과 비타민 E가 풍부하여 생리통 완화에 도움이 됩니다. 마그네슘은 근육 이완 작용을 통해 통증을 .. 2023. 5. 2. 이전 1 다음 반응형