반응형 건강학개론/건강 꿀팁10 생리통 완화방법 효과 빠른 7가지 매달 직면하는 생리통은 다양한 불편함을 주며, 일상생활에 영향을 미치기도 하죠. 오늘은 생리통 완화방법을 소개하며 더 편안한 일상을 누릴 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. *생리통에 좋은 음식을 꼭 알아두세요. 생리통 완화방법 - 약물 치료 1. 비스테로이드성 소염진통제 (NSAIDs) NSAIDs는 생리통 완화에 가장 일반적으로 사용되는 약물입니다. 이 약물은 생리통을 유발하는 프로스타글란딘 생성을 억제하여 통증을 줄여줍니다. 이부프로펜, 나프록센, 케토프로펜 등이 대표적인 NSAIDs입니다. 2. 경구 피임제 일부 여성들에게는 경구 피임제가 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이 약물은 호르몬 레벨을 조절하여 생리량을 줄이고 생리통을 완화시킵니다. - 히트 테라피 따뜻한 찜질이 생리통 완화에 효.. 2023. 5. 3. 목 가래 없애는 법 10가지 확실한 방법! 가래는 기침이나 인후통 등 다양한 원인으로 인해 목에서 생기는 끈적한 점액입니다. 가래가 생기면 불편함을 느끼고 목이 자극되어 기침을 유발할 수 있습니다. 오늘은 목 가래 없애는 법을 알아보겠습니다. 목가래에 좋은 음식도 꼭 확인하세요! 1. 충분한 수분 섭취 - 목 가래 없애는 법 - 목을 적셔주는 음료를 마시는 것이 좋습니다. - 물, 차, 식혜 등 다양한 음료를 마실 수 있습니다. 가래를 없애는 가장 기본적인 방법은 수분을 섭취하는 것입니다. 목이 촉촉해지면 가래가 얇아져 덜 끈적거리게 됩니다. 따라서 물, 차, 식혜 등 다양한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 특히 따뜻한 음료를 마시면 목이 더욱 촉촉해져 가래가 풀리는 데 도움이 됩니다. 2. 습도 조절 - 목 가래 없애는 법 - 습도를 적절하게 유.. 2023. 4. 29. 편두통이 심할때 편두통에 좋은 음식 편두통은 심한 통증, 메스꺼움, 빛과 소리에 대한 민감성을 유발할 수 있는 두통의 일종입니다. 전 세계의 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치고 고통받는 사람들이 쇠약해질 수 있습니다. 오늘은 편두통이 심할때 무엇을 할 수 있는지와 편두통에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편두통 원인 1. 호르몬 변화 많은 여성들은 호르몬 수치가 변동하는 생리 주기 동안 편두통을 경험합니다. 2. 환경적 요인 밝은 빛, 시끄러운 소음, 그리고 강한 냄새는 모두 편두통을 유발할 수 있습니다. 3. 스트레스 과도한 운동이나 수면 부족과 같은 신체적인 스트레스가 편두통을 유발할 수 있습니다. 편두통이 심할때 다음은 편두통이 심할때 증상을 완화시키기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 1. 조용하고 어두운 휴식처 찾.. 2023. 4. 27. 고혈압 낮추는 방법 자연스럽고 안전한 최선의 방법! 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 고혈압을 치료할 수 있는 약들이 있는 반면, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 자연적인 치료법과 생활 방식의 변화도 있습니다. 고혈압이란 고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높은 상태입니다. 이것은 혈관에 손상을 줄 수 있고 심장마비, 뇌졸중, 그리고 신장 질환과 같은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 정상 혈압은 일반적으로 약 120/80 mmHg입니다. 고혈압은 130/80 mmHg 이상의 지속적인 수치로 정의됩니다. 고혈압 원인 나이 : 나이가 들수록 고혈압에 걸릴 위험이 높아집니다. 가족력 : 여러분의 가족 구성원이 고혈압을 가지고 있다면 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 신체.. 2023. 4. 24. 이전 1 2 3 다음 반응형
