눈개승마 효능, 사용법 : 알아야 할 사항

눈개승마는 수 세기 동안 전통적인 의학에서 사용되어 온 북미 토착 식물입니다. 영양분이 풍부하고 건강에 이로운 것으로 나타났습니다. 오늘은 눈개승마 효능과 식단에 추가하는 것을 고려해야 하는 이유를 알아보겠습니다.

눈개승마 효능 : 영양학적 효능

1. 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

눈개승마는 칼슘과 철분뿐만 아니라 비타민 A와 C가 풍부합니다. 이러한 비타민과 미네랄은 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하는 데 필수적입니다.

2. 항산화제 함량 높음

눈개승마는 또한 활성산소로 인한 손상으로부터 여러분의 세포를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 활성산소는 여러분의 세포를 손상시키고 노화, 만성 질환, 그리고 암에 기여할 수 있는 분자입니다.

3. 낮은 칼로리

눈개승마는 칼로리가 매우 낮아, 살을 빼거나 건강한 체중을 유지하려고 노력하는 사람들에게 좋은 선택이 됩니다. 눈개승마 잎 한 컵은 단지 26칼로리를 함유하고 있습니다.

1. 염증 감소

눈개승마는 항염증 효과가 있는 화합물을 포함하고 있는데, 이것은 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 염증은 심장병, 암, 관절염을 포함한 광범위한 건강 문제와 관련이 있습니다.

2. 면역 기능 강화

눈개승마는 건강한 면역 체계를 유지하는데 필수적인 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 C는 면역 기능을 증진시키고 감염으로부터 보호하는 것으로 나타났습니다.

3. 건강한 소화 촉진

눈개승마는 섬유질이 풍부한데, 이것은 좋은 소화 건강을 유지하는데 중요합니다. 섬유질은 소화기 계통이 원활하게 움직이게 하고, 변비를 예방하며, 대장암의 위험을 줄여줍니다.

4. 뼈 건강을 지원합니다.

눈개승마는 건강한 뼈를 유지하는데 필수적인 칼슘과 비타민 D가 풍부합니다. 칼슘은 튼튼한 뼈를 만들고 유지하는 데 도움을 주는 반면, 비타민 D는 몸이 칼슘을 흡수하고 골밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다.