코막힘은 불편함과 호흡 곤란, 그리고 두통을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 코 막힘 한번에 해결 방법 효과 빠른 5가지 자연적인 치료법에 대해서 알아보겠습니다.
코 막힘 한번에 해결 방법
1. 매운 음식
고추, 고추냉이와 같은 매운 음식은 콧구멍을 열고 충혈을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 매운 음식에는 캡사이신이라고 불리는 화합물을 함유하고 있는데 캡사이신은 염증을 줄이고 점액 생성을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러분의 식단에 매운 음식을 첨가하는 것은 코 막힘을 줄이고 호흡을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 스팀
증기를 흡입하는 것은 코막힘을 완화나는 또 다른 효과적인 방법입니다. 따뜻하고 습한 공기는 염증을 줄이고, 점액을 풀어주며, 비강을 개방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분은 물을 끓이고 머리 위에 수건으로 증기를 들이마시거나 가습기를 사용하여 증기를 만들 수 있습니다.
3. 식염수
식염수를 사용하는 것은 코의 통로를 촉촉하게 하고 자극물과 점액을 씻어냄으로써 코막힘을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 소금과 물을 섞어 식염수를 만들 수도 있고, 매장에서 구입한 비말 스프레이를 사용할 수도 있습니다. 하루에 몇 번씩 식염수를 사용하면 코막힘을 완화하고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 에센셜 오일
유칼립투스, 페퍼민트, 그리고 티트리 오일과 같은 에센셜 오일은 코 막힘을 완화하고 호흡을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것들은 염증을 줄이고 점액 생성을 자극하고, 비강을 열 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다. 에센셜 오일은 디퓨저에 몇 방울 떨어뜨리거나 천이나 조직에서 직접 흡입하여 사용할 수 있습니다.
5. 지압
지압은 충혈과 다른 증상들을 완화시키기 위해 신체의 특정한 부분에 압력을 가하는 것을 포함하는 전통적인 중국 의학 기술입니다. 코막힘을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 하나의 지압점은 눈 사이의 코다리에 위치합니다. 하루에 몇 번씩 이 지점에 몇 분 동안 압력을 가하는 것은 코의 통로를 열고 호흡을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
결론
결론적으로, 코막힘을 완화하고 호흡기 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 자연적인 치료법이 있습니다.
매운 음식, 증기, 식염수, 에센셜 오일, 그리고 지압을 일상 생활에 포함시킴으로써 여러분은 염증을 줄이고 비강을 열고, 호흡을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
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